Hormonları dengelemek için ne yapmalı? Hormonları dengelemek için yeme alışkanlıklarının düzenlenmesi gerekir. Şekerli yiyecekleri azaltmak ve lif ve sağlıklı yağlar (zeytinyağı, kuruyemişler, tohumlar ve balıkta bulunan yağlar) açısından zengin yiyecekler yemek hormon dengesini iyileştirebilir. Hormon dengesi için nasıl beslenmeli? Protein kaynakları, sağlıklı yağlar, lif, sebzeler ve meyveler gibi antioksidan açısından zengin yiyecekler yemek hormon dengesini destekleyebilir. Omega-3 yağ asitleri içeren balık, keten tohumu ve ceviz gibi yiyecekler de hormonal dengeyi korumaya yardımcı olabilir. Hormonları bozan şeyler nelerdir? Hormon dengesizlikleri, tiroid bozuklukları, hormon tedavileri, tümörler, stres, ilaçlar, diyabet, Cushing sendromu, hipotiroidizm ve travma nedeniyle ortaya çıkabilir. Hormon seviyeleri yaşam boyunca doğal…
Yorum Bırak