Halat sallama hareketi ne işe yarar? Kas yapmanıza yardımcı olurken aynı zamanda yağ yakmanıza da yardımcı olur, bu nedenle fazla kilolu bir vücut yapınız varsa, kilo verme aşamanızı kısaltacak ve vücudunuzu şekillendirecektir. Halat antrenmanını haftada iki veya üç kez, ardışık olmayan günlerde, her hareketi sırayla yaparak yapabilirsiniz. Halat kaç kalori? Erkekler 5 dakikalık ip egzersizinde 80 kaloriye kadar, kadınlar ise 4 dakikada 45 kaloriye kadar yakabiliyor. Halata tırmanma hangi kasları çalıştırır? Çok yönlü ve dayanıklı ipin takılması kolaydır ve çeşitli ve etkili bir üst vücut egzersizi sağlar. Kardiyo antrenmanı kol, karın, omuz, bacak ve gövde kaslarını koordine etmek ve güçlendirmek…
Yorum Bırak