Balık yağı hangi saatte içilmeli? Sağlıklı ve doğal besinler içeren balık yağını yemeklerden önce almanız önerilir. Balık yağı takviyeleri her gün sabah ve akşam tok karnına, ölçülü bir şekilde tüketildiğinden emin olarak alınabilir. Balık yağı neden akşam içilir? Bu nedenle balık yağı dozunuzu sabah ve akşam yemeklerden önce olmak üzere iki porsiyona bölmeniz reflü ve hazımsızlık gibi durumların önüne geçebilir (1). Uyumadan önce balık yağı içilir mi? Balık yağı özellikle akşam yatmadan önce verilmelidir, uyku kalitesini artırdığı kanıtlanmıştır 
Peki omega-3 yağ asitleri nelerdir? EPA ve DHA iki aside ayrılır. Vücut yeterli EPA üretir, kalp damar sağlığı için gereklidir. omega-3…