Günde en fazla kaç ceviz yemeli? Ceviz düzenli ve yeterli miktarda tüketildiğinde; lipoprotein fonksiyonu ile iyi kolesterol olan HDL’yi artırır ve kötü kolesterol olan LDL’yi düşürür. LDL’ye karşı panzehir olarak bilinir. Günde 4-5 adet tüketilmesi önerilir. Kalp krizine neden olan kan pıhtısı riskini azaltabilir. 1 Adet Cevizde Ne Kadar Omega 3 Var? Cevizler Omega-3 kaynağıdır: Cevizler, kuruyemişler arasında en yüksek Omega-3 içeriğine sahiptir. Bir porsiyon ceviz yaklaşık 2,5 gram Omega-3 yağı içerir. Ceviz ne zaman yenirse faydalı olur? Melatonin açısından zengin olan cevizler, uyurken ek bir konfor alanı yaratır. Uyku sırasında salgılanan melatonin hormonu, uyku kalitesini iyileştirmekten ve düzenli olmasını…
Yorum Bırak