Mind diyeti nedir? MIND diyeti, Akdeniz ve DASH (Hipertansiyonu Durdurmaya Yönelik Beslenme Yaklaşımları) beslenme alışkanlıklarının birleşimidir ve tahıllar, baklagiller, sebzeler, meyveler, kuruyemişler ve balık gibi geleneksel Akdeniz diyetinin minimum işlenmiş gıdalarından oluşur. Beyin diyeti nedir? Genel olarak doymuş yağ oranı yüksek hayvansal gıdalardan ve ilave şeker içeren gıdalardan uzak durulması önerilir. Zihni ifade eden bu diyet, beyin fonksiyonlarını koruyan gıdaların tüketilmesini önerir. Özellikle antioksidan özelliği olan gıdaları önerir. Zihin diyeti nasıl yapılır? Bu diyette dışarıda yemek yemek mümkündür ancak fast food restoranlarından, kızarmış ana yemeklerden, yağlı yiyeceklerden ve tatlılardan uzak durmalısınız. Hamur işi veya şekerli yiyeceklerin tüketimi haftada 5 kereden…
Yorum Bırak