Vücut sırasıyla ne yakar? Bunlar sırasıyla; karbonhidratlar, yağlar ve proteinlerdir. Genel olarak karbonhidratlar ve yağlar, egzersiz sırasında ana yakıt görevi gören enerji kaynaklarıdır. Proteinler organizmada yapı taşları olarak görev yapar. Vücut en hızlı neyi yakar? Karbonhidratlar: Karbonhidratlar vücuda hızlı ve kolay bir şekilde enerji sağlar. Karbonhidratlardan enerji sağlamak, yağlardan enerji sağlamaktan daha verimlidir, ancak vücutta karbonhidratlardan enerji depolanması sınırlıdır. 80 kg ağırlığındaki bir kişinin ortalama karbonhidrat rezervi 500 g’dır. Vücut enerji olarak ilk ne yakar? Vücut enerji üretmek için çoğunlukla karbonhidrat ve yağları kullanır. Kullanılan protein miktarı aktiviteye bağlı olarak değişse de protein tüketimi genellikle bu iki değerden daha azdır.…
Yorum Bırak